｢このままの自分じゃダメだ｣

｢明日からは自分の行動や考え方を改めよう｣そんなことを考えたことはありませんか。

 

とはいえ、一度身についてしまったクセや考え方、生き方を変えるのはなかなか簡単にはいきません。

 

逆に｢あんなに固く決意したのに変えられなかった自分はダメ人間じゃないのか｣と気分が沈む原因となる場合もあります。

 

そこで自分を変える方法とその習慣力について解説します。

この方法をマスターすることで、仕事や私生活、恋愛もがらりと変えちゃいましょう。

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目次

自分を変えるための簡単な方法について

 

まず、自分を変えるための簡単な方法について述べます

 

イメージチェンジがもっとも簡単である

一番簡単な自分を変える方法はイメージチェンジです。

 

体型を変えるのも良い

自分を変える為に簡単な事として、まず持ち物を替えてみるのも良い方法です。

 

男だったら、こだわりの筆記用具を持ってみるとか、女性なら、ブランド物を一つ身に付けるとかです。

男でもブランド物を身に付けても良いですよ。

 

見た目をまず変えるのは一番やりやすい自分を変える方法です。

しかし、体型等を変えようと言うのも有りますが、大変苦労します。

 

多分。まあしかし、方法とすればそれも有りです。

 

ヘアスタイルを変えるのは一番簡単な自分を変える方法です。

パーマをかけるとか、長くするとか短くする等は割と簡単に出来る方法です。

 

服装を変えると言う方法も有ります。

これも簡単に出来そうですね。

 

これだけ変えても普段から少し変えると言うのはお勧めです。

 

アクセサリーを付けると言うのも有りますね。

 

これは少し難しいですが、体を鍛えると言うのも有ります。

出来る人はやってみるのもお勧めです。

 

結果これらのことをして何が変わるのかと言いますと見た目から変わっても自分に自信が持てるかもしれないではないですか。

 

そして、もし自信がつけば普段の行動を変える源になる可能性が有ると言う事に繋がって来るのです。

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自分を変えるには性格よりも行動を変える

 

自分を変えるなら性格と言うものは変えようが有りませんから、まず行動を変えて見ましょう。

 

性格は中々変えられない

その昔私は自分の性格が嫌でしたから変えたかったのですが、変えられませんでした。

 

不快無いと思いましたが、本を読みましたら、性格は変えようが無いと書いて有りしかたないのだと思いました。

 

それぐらい性格は中々変えられないのです。

 

小さなことでも行動する

自分を変える為に出来る事は、一番良いのは性格を変えられれば変えたい所ですが、性格は変えようと思って変わったかなと思っても変わって居ない自分の性格に苛立つようなそんなレベルのとても難しい割になし遂げられないものです。

 

例えば内向制を外向性に変えたいと思っても出来ません。

それ位性格を変える事は難しく成功率は低いのです。

 

それとりも行動を変えて見る方が性格を変えるより実行しても変え様子が有り、解り安いです。

 

例えば、早く寝るとか、早く起きるとか等はやりやすいと思います。

５分で良いのです。時間は。

 

その方が理想と現実のギャップを感じる事無く、出来るのです。

 

運動をする等も出来る人は出来ます。

長続きするかどうかは別ですが。

 

この簡単な事を徐々に増やしていくことで、自然と自分を変えていくことが出来ると言う事に繋がって来ます。

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自分を変えるには付き合い方を見直すと良い

 

自分を変えるには自分に対する自分の付き合いを考えるのも良い方法です。

 

他人からの影響は強く及ぼされる

自分を変えるのに人との付き合いを変えると言う方法も有ります。

 

自分がやりたい事についてやった居る人と交流することで、出来たり、学べたりします。

 

生活習慣も変える事が出来る着るようになります。

 

それになるためのハウツーも伝授してもらったり、コネクションの出来ます。

 

交友をする事で、周囲の環境を事が出来ます。

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自分を変える為に本を活用する方法について

 

自分がのめり込めるような本でしたら本を読んで変わろうとしている自分を見つけるのに役立つかも知れません。

 

自己啓発書や心理学書は読むだけでは駄目である

読書は良いですが、昔私は心理さえ抑えておけば全ては自分の思いのままになると思い込み心理学書を読みあさりましたが、行動はそれだけで、他に行った行動は無く、自分を変えることや人を思いのままには出来ませんでした。

 

本を読んだら実践出来る物が良いです。

 

行動が伴わない読書は癒やしや、気分転換にはなりますが、よみだけでは自分を変える事は出来ません。

 

何も読書するだけでは、何も変わりません。注意して下さい。

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自分を変えるためのイメージトレーニングとは？

 

自分を変えるのにイメージを抱きながらモチベーションを上げて行くと言うのもあります。

 

イメージトレーニングの方法

イメージトレーニングの方法を述べます。

 

 

メリットとデメリット

自分を変える為のイメージトレーニングとしましては、自分を変わりたい自分のイメージを自分に抱きます。

 

頭の中で自分を変わりたい自分で埋め尽くします。

 

そしてそのなかの自分に語りかけるようにするとか、要するになりたい自分を自分の頭の中で作ってしまう訳です。

 

そしてその自分に語りかけて、自分を振り返ってみるのです。

 

その自分と問答をしても良いです。

そうすれば、新しい自分と言う物がみえて来るのです。

 

色々な事に気がつく事も出来るようになりかも知れません。

 

この行為を繰り返す事が大切です。

 

新たな自分がきっと見えて来ます。

自分の見方も変わる可能性も有ります。

 

この方法としてはお金は要らないし、自分一人で閉じて居ますから、そういったメリットはありますが、楽でもあります。

 

デメリットも有ります。

 

デメリットとしては自分の思考を変える方法なので、効果が現れるまで非常に時間がかかります。

 

それで、夢の中で行うもの一つの方法です。

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自分を変える習慣力を手に入れる方法について

 

自分を変える習慣力と言うのが有ります。

 

意志の強さは関係ない

これは別に意思の強さは関係ありません。

 

やはり目標の設定が大事である

まず目標を決めましう。

 

習慣化したい事を出来ない人は意思の弱さよりも方法を知らないでやろうとしている人が多いのです。

 

正しい習慣化する方法を、まず自分のやりたい事はなんなのだと言う目標を作りましょう。

 

それには細かい部分ではなくて習慣化したい目標を唖然とした物では無く誰でも出来る事に的を絞って立てる事です。

 

それが正しい習慣化の目標設定と方法です。

 

そうすれば誰でも習慣力は養えます。

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自分を変えることのコツについて

 

次に自分を変えることのコツについて述べます。

 

やるべきことのみに注力する

一番自分がやりだい事に全力で望みましょう。

 

自分を変えようとしたときによく失敗する事としては、なんとなくやった方が良さそうだと言う気持ちで始めてしまう事が有ります。

 

自分に必要でない事に、それをやった所で何の意味も有りません。

失敗します。

 

早起きした方がいいとなんとなく思うとか、ランニングをした方がなんとなく良いとか、それは本当に自分のやりたいことでしょうか。

 

自分が本当にやりたい事をやると言う事が、目標にする物です。

自発的に始められる事が一番大切です。

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自分を変えたいと思ったその日にしておくことについて

 

自分を変えたいと思った日にしておく事について述べます。

 

期限を決める

自分を変えたいと思ったら期限を具体的に決めましょう。

 

具体的な言葉にする

自分はどのようになりたいのか言葉にしましょう。

言葉にする事は良い事です。

 

行動計画を立てる

自分を変えたいと思ったら一体どんな自分になりたいのかを具体的に考えましょう。

 

それを実行するに当たって、まあ人間と言うのは期限を決めると言っても、余り厳し過ぎる期限を決めても実行出来ませんから、大体どのような感じで変わって行きたいのかを持ちましょう。

 

自分のなりたいものは一体なんかのかを具体的に考えましょう。

それを実行するのです。

 

余り無理の有る期限を決めてしまうと人間モチベーションが下がってしまいます。

 

出来るだけ具体的ななりたい自分の目標を持ちましよう。

 

大体の目標と期間を決めたら実行に移しますが、無茶な目標を立てても実行出来ないので、注意して下さい。

 

必ず出来る事で、大体の完了時期を決めましょう。

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モチベーションが高いまま、自分を変える行動を続けるコツ

 

モチベーションを高くしたまま、自分を変える行動を続けるコツについて述べます。

 

目標を常に見えるようにする

無理の無い目標はきまりましたか？

 

他人に宣言する

自分一人で決めて自分の内の中だけにとどめておくと挫折しますから、他の人にこうなりたいと発信しましょう。

 

毎日振り返る

日々振り返るのが大切です。

寝る時などに思い描きましょう。

 

モチベーションを維持して自分を変える行動を続ける方法に関して、まず計画を立てたり目標を書き出した後は、必ず紙に書いたりして目で見て目標だと解る物を目標にしましょう。

 

そして一日一回必ず振り返り、出来たか出来なかったか確認しましょう。

 

人に言う事によりモチベーションを維持しやすくなります。

例え目標が出来て居なくても、自分を責めないで、どうして出来なかったか、どうしたら出来るようになるのかの対策を立てましょう。

 

場所や時は何時でも良いです。自分の思い付いた時に振り返りましょう。他に言う事で、手伝って貰える可能性も有ります。応援でもされたらやる気も出て来るでしょう。

 

まず振り返りは客観的に見る事です。出来ないからと言って自分を責めなくても良いです。

 

どうして出来なかったかを知る事が大切です。そしてどうすれば出来るのかを考えましょう。

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自分を変えることに挫折しそうな時にするべきこととは？

 

自分を変える事に挫折しそうな時にする事についてのべます。

 

ありのままを受け止める

ありのまま受け止めましょう。目標が無理だったかも知れません。

 

焦ると苦しくなるだけである

焦ってはいけません。無理強いは駄目です。どうしてもやらなくてはいけない事では無いのですから。

 

自分が決めて変わろうと思った自分なのですから。自分のことなのですから。自分を変えようとしたことに間違いは無いのです。

 

それが出来なかったとしても自分で自分を責めてはいけません。出来てない自分を振り返り、自己嫌悪に陥る事無く、自分を振り返りましょう。

 

自分を変える時に挫折しそうになったらありのままの自分を客観炊きに受け止めましょう。ポジティブな気持ちが大切です。理想と現実は違うのです。

 

苦しんでしまって居る自分を、立ち直らせましょう。焦って居る自分を許しましょう。自分を変える事はその繰り返しであると意識しましょう。

 

少しでも良いのです。変わっていければ。無理な計画だったのなら立てなおしましょう。繰り返しが大切です。

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自分を変えることに成功した後について

 

自分を変える事に成功した後について述べます。

 

変えることがゴールではない

自分を変える際に気をつけたほうが良いのは、自分を変える事について考えるだけではいけません、自分を変えれた時の事も考えておきましょう。自分にとって良い事を取り入れましょう。

 

成功をするためにして居る事をよく考えましょう。成功したときの事を思いうけプラス思考でいきましょう。

 

結果的にその方が上手く行きます。そのほうがモチベーションも上がります。

 

自分を変える事に生きがいも感じられます。そして楽しく自分を変えていけます。

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仕事でも自分を変えて結果を出す方法について

 

仕事でも自分を変えていく結果を出す方法について述べます。

 

 

新しい行動習慣を取り入れる

仕事で、自分を変えて取り組もうとする場合は仕事の成果の出し方の目標をもって行って下さい。

 

その成果が出せない場合は自分の過去からやって来た行動の積み重ねが要因として考えられる為、同じ事をやってしまっていると考えられます。

 

そこで同じ事を繰り返して居ると何時も同じ結果になりますので、大切なのは行動を新しくする事です。

 

仕事をする為の新しい行動を作り目標を立ててアプローチ方法をかえてみることが大切です。

 

いきなりは誰でも無理ですから少しずつやっていく事が大切で、継続する事が大切です。

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恋人に依存してしまう場合の自分の変え方について

 

恋人に依存してしまう場合の自分の変え方について述べます

 

恋人以外の興味ごとを作る

恋人以外の自分の興味の有る事を作って下さい

 

友人と積極的に交友を図る

恋人に依存をしてしまう方は自分の考え方を変えたい時は、まず考えられるもが、恋人から少しずつ依存するのを避けるように、恋人一色なその事を少しでも離す為に別の事に集中するようにする事です。

 

まあよく有るのは新しい趣味を作ったり、恋人以外のも仕事に没頭したり、少しずつ恋人から意識を離していく事が大切になります。

 

恋人から意識を離す事です。

 

そうしないと恋人一色になってしまいますので、ますます恋人に依存してしまいますので、交友関係なども深めるようにしておかないと、交友関係も、ますます疎遠になってしまうので、注意して欲しいです。

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恋愛が下手な自分を変える方法について

 

恋愛が下手な自分を変える方法について述べます

 

過去を克服する

過去を克服することが大切です。

過去の恋愛が下手だった過去を克服しましょう。

 

上手い人の真似をする

恋愛の上手い人の真似をしてみるのも良いでしょう。

 

焦らない

恋愛が下手な自分を変える方法に関して、まず過去の失敗やイメージから恋愛に対しての苦手なイメージが出来ていると言う事の現状を上手く打破する為に行動しる前から恋愛を諦めてしまうようになるのでいけません、過去の恋愛経験とこれからの恋愛経験に連続性は全く無いのです。

 

まったく別物であると考えるようにすると良いでしょう。

 

また恋愛をどうやれば上手く出来るのかが分から尻込みしている場合はこのままではいけません恋愛が上手い人を見つけてその人の真似をしたりなんかすると、その方法を参考にしたり自分なりのアレンジを加えたり、自分の考えを入れてみて下さい。

 

自らの恋愛力を高めることがしやすくなりますよ、また好きな人が中々見つからない人は、恋愛が中々上手く行かない場合でも焦らず根気よく行動していると必ずベストパートナーが見つかります。

 

何事も焦らずやっていくことが大切です。

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自分を変えることに関するQ＆A

 

自分を変えたいと思った時が一番の自分の転換期です。

 

何も自分を変える事について疑問に思う事は有りません。

 

自分を変えたいと思ったら随時計画を立てて、計画と言うのも余り良い言い方ではありませんね。

 

目標とでも言いましょうか、それも余り大きな目標で無くても良いです。

 

少しずつやれればそれで良いのです。

 

それを成功させていけば、モチベーションも上がっていきます。

 

より自分が変えられやすくなります。

 

まず実行してみる事です。

 

 

 

自分を変えたい人にお勧め本

仏陀の瞑想法スタンフォードの自分を変える教室

動きたくて眠れなくなる嫌な気持ちを消す技術

 

自分を変える為の具体的な目標の建て方やコツについて

自分を変える為の具体的な目標の立て方とコツについて述べます。

 

自分を変えようよしたらまず小さな目標でも良いですから、立てて、無理が無いようでしたら、まず実行してみましょう。何時も失敗するようでしたら、悲観的に思わず、ありのままの自分を受け止めて下さい。

 

目標を、失敗したら立てなおします。前向きな行動が大切なのです。めげてはいけません。

 

目標が高すぎたかもしれないのです。程よい目標を立て直し地道に取り組む事が大切です。

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